食べたもの（1/22〜1/28）
1/22（月）
朝 カップ焼きそば
昼 お弁当（赤いきつね）
夜 極細ポッキーすこし、ご飯、コストコのロティサリーチキンとネギの鍋
おなかきつい
1/23（火）
朝 昨日の鍋にうどん入れた
夜 お好み焼き
1/24（水）
朝 肉まん、あんまん1つずつ
昼 お弁当（23の鍋の残り）
夜 サイゼリヤ、スタバの新作
1/25（木）
朝 肉まん2つ
昼 巻き寿司パック
夜 ご飯、生姜焼き、千切りキャベツ、ほうれん草のおひたし
1/26（金）
朝 なし
昼 お弁当（ご飯、昨日の生姜焼きすこし、ほうれん草のおひたしすこし、たまご焼き、ベーコン焼いたやつ、ふのりとお揚げのお味噌汁）
夜 新年会でイタリアン
おなかきつい
1/27（土）
朝 ご飯、生姜焼き、生ハム、スタバの新作
昼 パン１つ、マックのポテト
夜 ご飯、マグロの煮付け、鳥と大根とじゃがいもの煮付け、千切りキャベツ、とんかつ
1/28（日）
朝 ヌテラトースト1枚
昼 ライスバーガー1つ、昨日のカツ少し、昨日の煮物少し、豆腐とわかめとネギのお味噌汁
夜 ご飯、キャベツの千切り、ブロッコリーのひき肉あんかけ、とり南蛮
晩酌 マリブ、トロピカーナ250ml、いぶりがっこマヨポテトチップス
おなかきつい日が少ししかなかった。ご飯の量を少し減らしたことが正解だった。お腹きつかった日は鍋だったり、外食だったりで自分の食べる量をうまくコントロールできなかった日だったので、このまま行けば家で食べるぶんは食べすぎずに行けそう。
